Mi a legjobb diéta köszvény esetén - Mik a jó italok köszvény ellen?

Igyon sok vizet, tejet és cseresznyelevet. Úgy tűnik, a kávéfogyasztás is segít. Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen étrendi változtatást hajtana végre.

Másrészt a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, szójatermékek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek a húgysavszint csökkentése révén segíthetnek megelőzni a köszvényes rohamokat. Már felfedezték, hogy a húgysav lebontására a bromelain képes, ami azt jelenti, hogy segít csökkenteni a köszvény okozta fájdalmat. Ha megváltoztatja étrendjét, hogy csökkentse a húgysavszintet és a köszvényes rohamok kockázatát, a húsválasztásnak nagy hatása lehet. Bár a teljes kiőrlésű kenyér több purint tartalmaz, mint a fehér kenyér, ha a fogyás érdekében csökkentett kalóriatartalmú diétát követ, a teljes kiőrlésű kenyér lehet a legjobb kenyér köszvény ellen, mivel magasabb a tápértéke, mint a fehér kenyérnek.

Az adatok vizsgálata után a kutatók megállapították, hogy a vízfogyasztás összefüggést mutat a köszvényes emberek alacsonyabb húgysavszintjével, ami valószínűleg a nagyobb vízfogyasztással járó fokozott húgysavkiválasztásnak köszönhető.

Tanulmányok kimutatták, hogy a köszvény ellen a legjobb diéta a módosított ketogén diéta: Kerülje az alkoholt.

A köszvény legnépszerűbb gyógymódja a fanyar cseresznyelé, amely segíthet a húgysavszint csökkentésében és a köszvényes tünetek enyhítésében.

Milyen gyümölcslé segít enyhíteni a köszvényt?

Hogyan kezeli a cseresznyelé a köszvényt? A cseresznyelé a köszvény fellángolását a szervezetben lévő húgysav szintjének csökkentésével kezeli. Mivel a köszvényt a húgysav felhalmozódása okozza, logikus, hogy a cseresznyelé megelőzheti vagy kezelheti a köszvényes fellángolásokat.

Összefoglaló: A köszvény esetén fogyasztandó élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a tojás és a legtöbb ital. A magas purintartalmú élelmiszerek kerülése vagy korlátozása segíthet csökkenteni a köszvényes roham hosszát, valamint a visszatérő köszvényes fellángolások kockázatát. A köszvényes diéta valószínűleg nem csökkenti eléggé a húgysavkoncentrációt a vérében ahhoz, hogy gyógyszeres kezelés nélkül kezelje a köszvényt.

Míg a cukorbetegségben a vércukorszint ellenőrzése a fő cél, addig köszvényben a húgysavszint ellenőrzése az elsődleges szempont.

Ha köszvényes, tartsa az alábbi élelmiszereket az étrendjében: zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek; friss zöldségek és friss gyümölcsök; valamint diófélék és gabonafélék.

A purin növelheti a húgysavszintet, ami köszvényhez vagy a már meglévő köszvény súlyosbodásához vezethet.

A legjobb kenyér köszvényre az Ön személyes egészségügyi igényeitől és húgysavszintjétől függhet.

Milyen ital szabadul meg a köszvénytől?

Ezért a köszvényes embereknek alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejjel és cukor nélkül kell kávét inniuk a rohamok megelőzése érdekében. Egy-két csésze kávé elfogyasztása megteszi a hatását. Citromos víz: Egy tanulmány arról számolt be, hogy a citromos víz vagy a magas C-vitamin-tartalmú italok segítenek semlegesíteni a szervezetben lévő húgysavat.

A köszvényes lábon járás ront a helyzeten?

Lehet köszvényeseknek járni? Köszvényeseknek biztonságos a járás. Valójában az olyan ízületbarát tevékenységek, mint a séta, segíthetnek a köszvényes fájdalmak enyhítésében. A köszvény az ízületi gyulladás egy formája, amely általában a nagylábujj ízületét érinti, de a kisebb lábujjakat, a bokákat és a térdeket is érintheti.

Mi a leggyorsabb módja a köszvény leöblítésének? Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID): Ezek gyorsan enyhíthetik az akut köszvényes epizód fájdalmát és duzzanatát. Lerövidíthetik a rohamot, különösen, ha az első 24 órában szedik őket. Ha más, magas C-vitamin tartalmú élelmiszerekkel együtt beilleszted az étrendedbe, az segíthet megelőzni a köszvényes tüneteket, mivel a magas tápanyagtartalmú élelmiszerek fogyasztása mindig jobb, mint a táplálékkiegészítőké.

Ha évente több köszvényes rohamot tapasztal, vagy ha a köszvényes rohamok ritkábban jelentkeznek, de különösen fájdalmasak, orvosa javasolhat gyógyszeres kezelést a köszvényhez kapcsolódó szövődmények kockázatának csökkentése érdekében.

Az étrend mellett számos olyan életmódbeli változás van, amely segíthet csökkenteni a köszvény és a köszvényes rohamok kockázatát.

Bizonyos élelmiszerek, például a cseresznye, valamint a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek bizonyítottan csökkentik a húgysavszintet a vérben, ami pozitív hatással lehet a köszvényre.

Mit ihatok a húgysavszint csökkentésére?

Az elfogyasztott folyadék legalább fele víz legyen. A C-vitamin (gondoljon a narancslére) szintén segíthet a húgysavszint csökkentésében, de a tanulmányok azt is mutatják, hogy a gyümölcslé magas fruktóztartalma növelheti a húgysavszintet, ezért csak mértékkel fogyassza. A koffeintartalmú kávé is csökkentheti a húgysavszintet, feltéve, hogy nem viszi túlzásba.

Mindazonáltal egy 2019-es felülvizsgálat, amely hat olyan tanulmányt vizsgált, amelyek a cseresznyelé vagy cseresznyekivonat fogyasztásának hatását vizsgálták a köszvényre, arra a következtetésre jutott, hogy a cseresznye fogyasztása összefüggésbe hozható a köszvényes rohamok csökkent kockázatával.

Ha köszvényben szenved, az egészséges étrend a Mayo Clinic szerint a sovány fehérjéket és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is előnyben részesíti a telített zsírokkal és a magas zsírtartalmú állati termékekkel szemben. Bár vannak olyan ételek, amelyek növelhetik a húgysavszintet, étkezhetünk úgy is, hogy az ellenkező hatást érjük el, és csökkentjük a purinok és a húgysavszintet. Napi két adag alacsony zsírtartalmú tejtermék, például joghurt, fehérjeforrásként szolgálhat, miközben csökkenti a szervezet húgysavszintjét.

A magas húgysavszintű embereken végzett 13 randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat 2011-es elemzése szerint a C-vitamin-kiegészítés napi 500 milligramm átlagos dózisban, átlagosan 30 napon keresztül mérsékelten csökkentette a szérum húgysavszintjét.

Kerülje az olyan ételeket, amelyek köszvényes fellángolást válthatnak ki, beleértve a magas purintartalmú ételeket (például a vörös húsokban, szervhúsokban és tenger gyümölcseiben gazdag étrendet), és korlátozza az alkoholfogyasztást (különösen a sör és a kemény szeszes italok fogyasztását).