Három hetes diéta terv: Mi a 3 hetes diéta terv?

A 3 hetes diéta egy csökkentett kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet foglal magában, amelyet időszakos böjtöléssel kombinálnak. Ez a megközelítés gyors fogyási eredményeket eredményez azáltal, hogy korlátozza a szervezet üzemanyag-ellátását és ösztönzi a testzsír mobilizálását.

A 3 napos diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta, amely egyszerű, olcsó, könnyen megtalálható és elkészíthető ételeket használ.

Brians 3 hetes diétás rendszer valóban működik? Először is, ez nem egy hóbortos diéta (megkönnyebbült sóhaj). Ehelyett Brians 3 hetes diéta a valódi sporttudományra összpontosít. Továbbá, ez a diétás rendszer a gondolkodásmód megváltoztatásával működik, és olyan ételeket takar, amelyek a legjobbak az anyagcseréd számára. Ráadásul a 3 hetes diétarendszer segít a hormonok egyensúlyában. a súlygyarapodás MASSÍV tényezője.

A Brian Flatt fitneszszakértő és fogyókúrás szakember által létrehozott The 3 Week Dietet leginkább egy holisztikus diétás programként lehet leírni, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen az egyéneknek akár 20 kiló zsírt is leadni mindössze 21 nap alatt, anélkül, hogy megszorító diétáknak vagy intenzív edzéseknek vetnék alá magukat.

Mennyi ideig tart a fogyás a diéta alatt?

Maga a diéta 4 fázisra van bontva a 3 hetes időszak alatt. Sokan arról számolnak be, hogy az első 7 nap alatt akár 10 kilót is fogynak. Ez a diéta tisztító része, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, a felhalmozódott salakanyagokat és a felesleges zsírt az emésztőrendszerből.

Egy strukturált étrendet követ, amely három napon keresztül napi 1100-1400 kalóriát biztosít (a férfiak 100 kalóriával többet is fogyaszthatnak).

Brian Flatt megalkotta a 3 hetes diétát azzal a céllal, hogy az mindenki számára működjön, és gyors fogyási eredményeket ígér.

Bár ez egy "új" diéta, valójában nem más, mint a legjobb ötletek átvétele több létező diétából, mint például a Warrior diéta, az időszakos böjt és a Keto diéta, és ezek átdolgozása egy 3 hetes tervbe, amely őrült módon küzd a zsír ellen!

Működik a 3 hetes diéta? A 3 hetes diéta fogyasztói értékelése 444 értékelésből 4,75 csillag, ami azt jelzi, hogy a legtöbb vásárló általában elégedett a vásárlással. A The 3 Week Diet-tel elégedett fogyasztók leggyakrabban a fogyást, a zsírégetést és a legjobb dolgot említik. A The 3 Week Diet az 1. helyen áll a fogyókúrás oldalak között.

A kardió edzésre a legtöbb napon legalább 60-90 percet tervezzen, hogy elég kalóriát égessen ahhoz, hogy három hét alatt 10 kiló fogyást érjen el.

evőkanál majonéz (100 kalória, 12 g zsír, 0 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje) Kenje a majonézt a palacsintákra.

A terv azt állítja, hogy segít "elolvadni több kiló makacs testzsírt" 21 nap alatt, és a honlapon rengeteg lenyűgöző előtte-utána képet kínál.

3 hét alatt formába tudsz lendülni? Nem várhatja el, hogy három hét alatt ülőmunkából szuperfitté váljon, de biztosan javíthat a fittségi szintjén. Ha jelenleg nem sportol, kezdje egy következetes heti kardió- és erőnléti edzésprogram bevezetésével, hogy javítsa fittségi szintjét.

Nagyon szeretjük látni, hogy ellentétben sok fitneszprogrammal manapság, amelyek csak az edzéseket és a diétát kombinálják, Brian Flatt a következő szintre emelte a programját azzal, hogy a "Mindset & Motivációs kézikönyvet" is belevette a csomagba, hogy biztosítsa, hogy az emberek ragaszkodni fognak a programjához.

Akár azért jöttél a WLR-hez, hogy lefogyj a nyári szabadságodra, akár azért, hogy elindíts egy hosszabb távú étkezési tervet, amely segíthet több kiló súly eltüntetésében, ez a 3 hetes diétás terv egyszerű módot nyújt a kezdéshez.

Brian 1999 óta dolgozik a diéta- és fitnesziparban, okleveles személyi edzőként, okleveles sporttáplálkozási szakemberként, szerzőként és előadóként.

Flatt szerint azok, akik ezt a diétát vállalják, átlagosan 12-23 kilót veszítenek a tiszta testzsírból.

Egészséges a 3 hetes diéta?

A 3 hetes diétát Brian Flatt egészségügyi és táplálkozási edző és személyi edző fejlesztette ki, aki a weboldalán azt állítja, hogy segítségével 12-23 kiló testzsírt veszíthetsz a derekadról, csípődről, combodról, hasadról és fenekedről ennyi idő alatt.

Ezekkel a pontokkal együtt itt van egy 21 napos étrend, amelyet követnie kell a fogyáshoz.

Egy másik dolog, amit szeretünk a 3 hetes diétában, hogy a program szerzője számos gyakorlati tippet és információt ad, hogy bármely személy jobban megértse az egészségügyi problémákat és a fogyást, beleértve a súlygyarapodás és fogyás tudományát, valamint a diétához szükséges speciális étrend-kiegészítőket.

Látta, hogy ügyfelei hogyan küzdenek a fogyásért és annak megtartásáért, és kifejlesztette a 3 hetes diétát, hogy segítsen nekik gyors fogyási sikereket elérni. Ez a program pénzvisszafizetési garanciával jár, és 21 nap alatt 12 és 23 kiló közötti fogyást ígér. Brian táplálkozási szakértő, személyi edző és szerző, és azt állítja, hogy az ő diétája minden diétának véget vet, mivel az alacsony szénhidrát- és zsírszegény, kalóriaszámlálás, időszakos böjt, gyakorlatok és nyers ételek kombinációja. Másrészt, ha a fő hangsúlyt a TÖRTÉNELEMRE helyezi, és egy olyan teljes diétás programot keres, amelynek segítségével már 21 nap alatt lenyűgöző eredményeket érhet el, akkor a Brian Flatt által készített 3 hetes diéta abszolút egy nagyszerű lehetőség, amit érdemes megfontolni.

Tényleg működik a 3 hetes diéta?

A legtöbb diétával ellentétben a 3 hetes diéta a tárolt testzsírt célozza meg. Más diéták a tipikus "egyél kevesebbet, mozogj többet" mantrát használják, és csak a ma elfogyasztott ételekből származó új zsírokat célozzák meg. Ezek valóban működnek, bár lassan, mert valószínűleg nem teszel hozzá további zsírt a testedhez, és keményen edzel.

A most 44 éves Flatt profi edzőként, fogyókúrás edzőként és táplálkozási szakemberként kezdte fitneszkarrierjét.

A rendszert Brian Flatt, edző, fogyókúrázó edző és táplálkozási tanácsadó hozta létre, aki belefáradt abba, hogy ügyfelei állandóan a fogyással küzdenek.

Miért olyan népszerű a 3 hetes diéta?

Főleg azért, mert működik, de azért is, mert a 3 hetes diéta az egyik legvitatottabb diétás terv a 70-es évek végi Atkins-diéta óta. Természetesen minden diéta azt állítja, hogy varázslatos módon lefogyhatsz, azt ehetsz, amit csak akarsz, lefogysz, miközben alszol, stb. A 3 hetes diéta azonban valóban azt teszi, amit állít!

Ha a "heti 3 kiló fogyás diétás tervet" követi, a zöldségek beiktatása jó ötlet.