Kutatások szerint hideg időben több kalóriát égethetsz el edzés közben, mint egy meleg napon. Egy edzéssel foglalkozó tudós szerint azonban ez nem biztos, hogy hatékony stratégia a zsírégetéshez. A hideg hatására megváltozhatnak az étvágyat szabályozó hormonok, ami ahhoz vezethet, hogy utána többet eszel.
Lose The Winter Weight Üsse meg a melegebb időjárást megnövekedett energiával, kevesebb agyi köddel és olyan fogyókúrás cseppekkel, amelyek megtámadják és aktívan csökkentik a makacs hasi zsírt.Chawla szerint a hideg felhasználása a testmozgás nélküli fogyáshoz elméletileg lehetséges, ha a termosztátot annyira lekapcsoljuk, hogy állandóan hűvösnek érezzük magunkat.
Ezt a barna zsírnak köszönheti: A barna zsír az egészségtelen fehér zsír ellentéte, a barna zsír a zsír jó fajtája, amely hő formájában segíti a szervezetet az energia elégetésében.A tanulmány szerint a hideg időjárás felgyorsíthatja az anyagcserét, ami segíthet a fogyásban.
Néhány tényező hozzájárul ahhoz, hogy az emberek télen nehezen fogynak. A legtöbben kevésbé aktívak, és sokan vágynak a szénhidrátokra. Biológiai tényezők is szerepet játszanak. Télen a szervezet több melatonint termel, ami egy olyan hormon, amely azt jelzi, hogy a szervezet többet alszik.
Az elegendő vízfogyasztás segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, és fellendíti az anyagcserét. És egy-két pohár meleg víz fogyasztása reggelente segíthet a fogyásban és a hasi zsírvesztésben . Ez segít a szervezet megtisztításában. Fürdés után több a súlyom? 1. Zuhanyzás után mérlegeled magad .
Trayhurn professzor azt mondja, hogy nem ajánlaná a hidegnek való kitettséget fogyókúrás stratégiaként.Zeltiq: A hidegterápia megfagyasztja a zsírt A hideg alkalmazása bizonyítottan zsugorítja a foltos zsírlerakódásokat. A kriolipolízis vagy Zeltiq a zsír eltávolításának új, teljesen műtétmentes módszere. A kezelt területre hideget alkalmaznak, és idővel centik csökkennek.
Nem kérdés, hogy tavasszal és nyáron könnyebb egészséges döntéseket hozni: A szezonban rengeteg a termék. Süt a nap, hosszúak a nappalok - és az ember természetes motivációt érez arra, hogy kimozduljon a szabadba és aktívan mozogjon! A hideg, zord téli hónapokban azonban a tiszta táplálkozás és a fogyókúra sokkal nagyobb kihívásnak tűnhet.
Bár a karácsony előtti időszakot általában nem tartják a fogyás legjobb időszakának, mégis felmerült, hogy a fűtés leállítása segíthet a fogyásban. Tehát vajon több kalóriát égetünk el, amikor hideg van, és vajon a "barna zsír" megérdemli a hype-ot?
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a hideg időjárás hatására hízunk-e, vizsgáljuk meg, hogyan befolyásolhatja a hideg időjárás a táplálkozási és edzési szokásainkat: A kevesebb mozgás kevesebb elégetett kalóriát és esetleges súlygyarapodást jelent.Az új kutatások szerint a hűvös testtartás fokozhatja az anyagcserét, és esetleg fogyáshoz vezethet.
Mint a legtöbb fogyókúrás módszer esetében, a kilók leadása is kihívást jelent, és a hidegnek való kitettség önmagában valószínűleg nem jelent megoldást.A legtöbb ember télen nem iszik elég vizet, ami kiszáradáshoz vezethet, és fokozhatja az éhségérzetet. A folyadékhiány a szervezetben a szervezet zsírégető képességének csökkenéséhez vezethet.
Ha az időjárás hideg vagy viharos, a szarvasmarháknak több energiára van szükségük a testhő fenntartásához.Az alábbiakban megismerheti a különböző hőtartalmú termékeket és technológiákat, megtudhatja, hogy vezethetnek-e fogyáshoz, és egészségesebb módszereket találhat a zsírvesztéshez, ha ez a célja. Általánosságban elmondható, hogy kevés bizonyíték van arra, hogy az olyan termékek, mint a melegítőpárnák vagy a hasi hőcsomagolások segíthetnek a zsírégetésben.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan fogyhat a test a hideg hőmérséklettől, ismernünk kell a különböző típusú zsírokat."De az embereknél és a rágcsálóknál is vannak arra utaló bizonyítékok, hogy a hőmérséklet csökkentésével a szervezet több kalóriát éget el a testhőmérséklet fenntartása érdekében" - mondta Lazar, aki nem vett részt az új tanulmányban.
Az elmélet szerint a hidegnek való kitettség aktiválja a testünkben lévő zsír egy típusát, az úgynevezett barna zsírt. Ez a titokzatos anyag hőmotorként működik, több hőt termel és több kalóriát éget el, mint bármely más testszövet.
A hosszú ideig tartó hidegnek való kitettség "stresszelheti" a szervezetet, hogy a legtöbb emberben lévő rossz zsírt jó zsírrá alakítsa át.Annak ellenére, amit sok marketinges állít, a hő nem növeli a fogyást hosszú távon. Lehet, hogy rövid távon van veszteség, de ez vízsúly formájában jelentkezik, nem zsír formájában. A meleg megnöveli a testhőmérsékletet, amitől megizzadsz, de nem növeli az elégetett kalóriák számát. A túlzott meleg valójában akadályozhatja az edzést, mivel kiszáradást okozhat.
Ami a hideg hőmérsékletet illeti, számos tanulmány megállapította, hogy a hidegben töltött idő aktívabbá teheti a barna zsírszövetet.A hőségben végzett edzés segít több kalóriát elégetni. Valójában nem ez az egyetlen előnye a forró környezetben végzett edzésnek. Ahogy izzadsz, megszabadítod a tested a méreganyagoktól. De bár a forró hőmérséklet segít abban, hogy több zsírt veszítsen, jelentős kockázatokat is rejt magában, mint például a kiszáradás és a hőguta.
A kiegyensúlyozott étrend, az alkoholfogyasztás korlátozása és az aktivitás kulcsfontosságú a fogyáshoz, és ez a "bevitt kalóriák vs. leadott kalóriák" formula sokaknak segít megbízhatóan leadni a kilókat. Azonban azt a furcsán hangzó elméletet is hallhatta már, hogy a hidegnek való kitettség segíthet a fogyásban.
Bár az időjárás nem megerősített tényező a testsúlyszabályozásban, Bixby szerint nagyobb valószínűséggel égetünk el több kalóriát, ha hideg van, mivel a szervezetünk azon dolgozik, hogy állandó hőmérsékleten tartsa a testhőmérsékletét.A napfény hiánya télen jelentős hatással lehet a hangulatra és az általános egészségi állapotra. A SAD tünetei közé tartozik a túlalvás, a cukor utáni sóvárgás, a súlygyarapodás és a fáradtság. Ébredjen korán reggel, hogy elegendő napfényt kapjon, és forduljon szakemberhez, ha a tünetek nem múlnak el hamarabb.
A hidegre adott ösztönös reakciónk segít stimulálni egy kulcsfontosságú hormont, az irizint, amely segíti a szervezetet egy bizonyos típusú zsír termelésében, ami elősegíti a fogyást.Barna zsír Azonban azt a furcsán hangzó elméletet is hallhatta már, hogy a hidegnek való kitettség segíthet a fogyásban. Az elmélet szerint a hidegnek való kitettség aktiválja a testünkben lévő zsír egy típusát, az úgynevezett barna zsírt. Ez a titokzatos anyag hőmotorként működik, több hőt termel és több kalóriát éget el, mint bármely más testszövet.
Ez a barna zsír a téli fogyás kulcsa, mivel a hideg időjárás hatására aktiválódik.
Az egyik legnyilvánvalóbb ok, amiért hidegebbnek érezheti magát, az a zsírvesztés. Elvégre a ketogén diéta alkalmazásának elsődleges oka a fogyás. A testzsír elsődleges célja a létfontosságú szervek párnázása és energiatartalékként való szolgálata mellett az, hogy szigetelést biztosítson.
Ahhoz, hogy a hidegnek való kitettséggel fogyni tudj, a tél nagy részét a szabadban kell töltened, vagy a termosztátodat 40 Fahrenheit-fokra kell állítani.
Ezeknek a korrekciós intézkedéseknek a beindításához szükséged lesz némi extra energiára, ami az extra kalóriaégetéshez vezet. Tehát több kalóriát éget a hőségben? Igen. Azonban ez a szám vélhetően kevesebb, mint az, amit hidegben égetsz. Mindkét forgatókönyv megnövekedett kalóriafogyasztáshoz vezet.
Célok kitűzése; Fontos, hogy legyen egy fogyási cél, hogy motivált és koncentrált maradjon a fogyás útján. Érdemes tehát tovább vizsgálni, hogy a hidegebb hőmérsékletnek való elég hosszú ideig tartó kitettséggel elősegíthetnénk-e a fogyást, a cukorbetegség kezelését és a vércukorszint stabilizálását, hogy a rossz zsírokat jóra cseréljük. További kutatásokra van szükség a fehér zsír fehér zsírsejtek energiaégető bézs zsírsejtekké alakításának lehetőségével, valamint azzal kapcsolatban, hogy a hosszú távú hidegnek való kitettség hogyan befolyásolhatja az emberi zsírsejteket. Bár a karácsony előtti időszakot általában nem tartják a fogyás legjobb időszakának, mégis felmerült, hogy a fűtés leállítása segíthet a fogyásban.A világ hidegebb részein élő emberek télen hajlamosak hízni, mert kevésbé aktívak. Ahhoz, hogy a hideg hatására fogyni tudj, a tél nagy részét a szabadban kell töltened, vagy a termosztátodat 40 Fahrenheit-fokra kell beállítanod.
Bizonyos esetekben a hidegérzékenységed csak véletlenül egyezik meg a fogyókúrás terveddel.Azok az emberek, akik a világ hidegebb részein élnek, télen hajlamosak hízni, mert kevésbé aktívak.