Míg sok egyetemista a gyors fogyás érdekében a divatos diétákhoz és más egészségtelen és fenntarthatatlan módszerekhez folyamodik, ezek hosszú távon többet árthatnak, mint használnak. Az egészséges testsúly elérése és megtartása azonban lehetséges az egyetem alatt is.
A szárított gyümölcsök a friss gyümölcsökhöz képest elveszíthetnek néhány vízben oldódó tápanyagot, például C-vitamint, de súlyuknál fogva több rostot és bizonyos ásványi anyagokat, például vasat és káliumot tartalmaznak.
Az 1192 tanuló konstruált válaszainak elemzése három tudományos (amelyeket "normatívnak" nevezünk) és öt kevésbé tudományos (amelyeket "fejlődőnek" nevezünk) elképzelést tárt fel, amelyeket a tanulók a fogyás magyarázatára használnak.Attól függően, hogy mit csinálsz, fogyhatsz attól, hogy egész nap talpon vagy és stresszelsz egyedül Csak vicceltem, talán.
A tömeg (vagy a tömegben/tömegben bekövetkező változások) fejlődési változó magyarázatát illetően a kevésbé fejlett tanulók képesek voltak felismerni, hogy a tömeg növekedése és csökkenése az anyagok későbbi növekedésével és csökkenésével jár; ezek a tanulók azonban gyakran összekeverték az anyagot és az energiát.
Ez azt jelenti, hogy normális, hogy egyesek fogynak a főiskolán. Úgy hangzik, hogy nagyon aktív vagy, és eszel is, így a tested valószínűleg csak alkalmazkodik a megnövekedett aktivitáshoz. Lehet, hogy valójában még mindig növekszel egy kicsit. Ha szeretnél még egy kicsit hízni, próbálj meg több jó zsírt (avokádó, olívaolaj) és több fehérjét enni.
Emily szomszédja, a szülővárosában élő Kasey is kipróbálta ezt az új zsírblokkoló kódot: Kasey 2 hónap alatt 75 kilót fogyott. Amellett, hogy a diákok válaszaiban külön-külön is megfigyelhettük a nyomkövetés ezen kategóriáit, elemzéseink azt is lehetővé tették számunkra, hogy megfigyeljük, hogyan kombinálják a diákok ezeket a gondolatokat, amikor a fogyásról gondolkodnak.Nagyszerű ökölszabály, hogy a testsúly minden kilójára egy uncia vizet kell inni.
Egyes recept nélkül kapható fogyókúrás tablettákat úgy tervezték, hogy felgyorsítsák a zsírégetés folyamatát.
Az emberi fogyással és más szén-dioxid-átalakító folyamatokkal összefüggésben sok munkát végeztek a diákok helyes és helytelen elképzeléseivel kapcsolatban, de kevés munka vizsgálta, hogy a diákok elképzelései hogyan kapcsolódnak össze a fejükben.Írd le az étkezési céljaidat, és azt, hogyan szeretnéd elérni őket. Egyen lassabban. Ha lassan eszel, nagyobb valószínűséggel hagyod abba az evést, amikor már jóllakott vagy. Emelje fel a fenekét. Jelentkezz be egy sportegyesületi csapatba. Látogasson el az edzőterembe. A főiskolai egészségügyi központok gyakran gyönyörűek, és általában INGYENESEK. Próbálj meg naponta legalább 30 percet mozogni.
Csak egy maroknyi ember volt az osztályomban, akiknek fogyni valójuk volt, amikor elkezdtük, és mostanra azt mondanám, hogy mindegyikük legalább 10 kilót fogyott, ha nem többet. A súlycsökkentő alkalmazások segítségével több mint 100 kilót fogytam, miközben teljes munkaidős egyetemi hallgató voltam.Hogyan lehet fogyni egészséges módon? Próbálja ki az ízesített vizet, a szódavizet vagy a sótlan szódát. Soha ne fogyasszon második adagot. Használjon salátás tányért a vacsoratányérhoz. Reggelizzen. A reggeli étkezéstől később kevésbé leszel éhes, és csökken a kísértés, hogy ebédidőben kidobd a taccsot. A reggeli elfogyasztása beindítja az anyagcserét, és több energiát ad a nap folyamán.
Ez megkönnyítheti a fogyást és az egészség megőrzését.Maradjon pozitív a fogyókúra során, és a teste biztosan pozitívan fog reagálni.
Mivel a diákok sokrétűen értik az olyan bonyolult témákat, mint az emberi fogyás, az oktatók számára létfontosságú, hogy a megfelelő típusú értékelési tételek segítségével pontosan megvizsgálják a diákok megértését ezekkel a témákkal kapcsolatban.Hasonló tendenciákat figyeltünk meg a tanulói és a szakértői kontextusokban a Hogyan fogyjunk kategóriában, amelyet a tanulók szintén a szakértőkéhez hasonló arányban használtak (26 vs. Ezt az elemzést azzal a szándékkal mutatjuk be, hogy szemléltessük az oktatók számára a tanulók által a biológiai folyamatokról való gondolkodás során felmerülő ötletek közötti összetett összefüggéseket a fogyás ismerős kontextusában.
A súlyvesztésről való tanulói gondolkodás vizsgálatára a következő konstruált válaszkérdést használtuk (a súlyvesztés elem): "A barátod 15 fontot fogyott egy diéta során.
Tény, hogy mindannyian foglalkozunk veszteséggel a tanulmányi, szakmai vagy magánéletünkben. Íme, hogyan kaphatjuk meg azt a támogatást, amelyre gyakran korlátozott anyagi forrásokkal rendelkező főiskolai hallgatóként szükségünk van?
Sok diák hajlamos némi súlyt felszedni, miközben főiskolára járnak.
A legtöbb ilyen válasz nem normatív, felszínes gondolatokat tartalmazott az anyag nyomon követéséről a fogyás során, mint például a következő válasz, amely a fejlődő kiválasztás gondolatát is tartalmazza: "A barátom diétázott, és 15 kilót fogyott.Itt az anyagátalakulásokról való tanulói gondolkodást vizsgáljuk meg az emberi fogyás ismert kontextusában.
A szakértői és a hallgatói válaszok összehasonlításával kezdjük a fogyásra vonatkozó kérésre adott válaszok összehasonlítását, hogy szembeállítsuk az elemző rubrikánkban szereplő ötleteket, amelyeket ez a két populáció a fogyási mechanizmusok leírására használ.
Megállapítottuk, hogy a legtöbb diák két vagy több ötletet vitatott meg a fogyás leírásakor (ellentétben a szakértői válaszokkal, amelyek átlagosan körülbelül három ötletet tartalmaztak), és hogy az ötletek együttes előfordulása fontos kontextust biztosít a diákok megértésének normatív vagy nem normatív jellegét illetően.
Az alváshiányhoz kapcsolódó diákproblémák közé tartozik a fogyás.
Hogyan lehet fogyni a főiskolán és egészségesebbé válni: 18 egyszerű lépés. 1. Igyon több vizet. Nagyszerű ökölszabály, hogy a testsúly minden kilójára egy uncia vizet igyál. Ha 160 fontot nyomsz, törekedj arra, hogy naponta 160 uncia vizet igyál.