Ez a körte alakú étkezési terv pontosan az, amire szükséged van, ha a súlyod nagy részét a csípőd és a combod viseli. Sok körtetípusú ember a köldök alatt is hordoz extra zsírt. A körte alakú test egyik legjellemzőbb tulajdonsága a csípőtájékkal ellentétben meghatározott vagy kisebb derékvonal.
A ketogén diéta séma egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, valamint a megfelelő fehérje étrend, amely segíti a szervezet olvad a zsír helyett szénhidrátok. Ezek a jellemzők a körte alakú testalkatú egyén felsőtestére jellemzőek.A körte alakú testalkatú személy hajlamos a csípőre és a combokra hízni, ami fiziológiailag egészséges, de esztétikailag frusztráló.
Le lehet veszíteni egy körte alakú testet? Ha tehát körte alakú tested van, és tudni szeretnéd, hogyan veszítheted el a lábad zsírját, akkor a legjobb, ha a bőr alatti testzsírt veszíted el mindenhol - és ennek legjobb módja a kalóriadeficit.Sajnos nem lehet szelektíven megcélozni a testzsír bizonyos típusait, ami azt jelenti, hogy nem létezik körte alakú alakra való diéta.
Ha körte alakú teste van, diétával és testmozgással karcsúbbá teheti alsótestét.Lehet, hogy a hasadban már láttál előrelépést, de az alsótestedben még nem annyira. A sikeres fogyás általános receptje egyszerű: diéta és testmozgás. Ugyanez érvényes a körte alakú testre is. Ez azzal kezdődik, hogy kisebb adagokat eszik, és több zöldséget, gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú fehérjét tartalmaz.
Ez a könyv a két leggyakoribb testtípusra összpontosít: Alma alakú testek és körte alakú testek.
Meg kell jegyezni, hogy ha körte alakú, akkor az étrendnek alacsony zsírtartalmú, magas fehérje- és összetett szénhidráttartalmú étrendből kell állnia.
A körte alakú testtípus egyesíti az ektomorf és endomorf testalkatot.
Hogyan leszek körte alakú? Egyél egészséges ételeket. Ne diétázzon vagy számolja a kalóriákat. Inkább koncentrálj azokra az ételekre, amelyek beindítják a szervezeted anyagcseréjét és kiegyensúlyozzák a hormonjaidat. 2 napos étkezési terv a körte alakodért!
Szerezz szakértői tanácsokat a Nykaa Szépségkönyvében minden testtípushoz, például körte-, homokóra-, alma- és kocka alakú testhez való diétához!
Bármilyen ételből túl sokat enni nyilvánvaló oka a súlygyarapodásnak - de a túl sok zsíros kalória biztos módja a nem kívánt zsír gyors elraktározásának a körte alakú test számára.Amerikában a legtöbb nő körte alakú, de a legtöbb férfi alma alakú. Sajnos nem lehet szelektíven megcélozni a testzsír bizonyos típusait, ami azt jelenti, hogy nem létezik körte alakú alakra való diéta. Ez a csodálatos kelkáposzta-pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag!
A "körte alak" és az "alma alak" a két leggyakoribb testalkat. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a körte testalkatról és arról, hogy mit jelent a fogyókúra szempontjából. Mit jelent az Ön testalkata? Mit jelent a körte alak? Ha klasszikus körte alakú vagy, a legtöbb súlyod a derekad alatt, a csípődben, a fenekedben és a combodban van.
Ha azonban általánosságban a testzsír elvesztésére összpontosít, akkor az a test minden részéből eltűnik, és így megváltozik a testalkata.
A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos a fogyáshoz. Ha körte testalkatú vagy, akkor kisebb a derekad, nagyobb a csípőd és a combod. A súlyt a csípője körül hordja, így felül kisebb és karcsúbb lesz.
Fontos, hogy kalciumban gazdag étrendet kövessünk, ha körte alakú testünk van, mivel nagy az esélye a csontritkulás kialakulásának.A körte alakú test alapvetően olyan testet ír le, amely elsősorban gluteofemorális zsírt tárol.
Megváltoztathatod a testalkatodat, ha körte alakú vagy? Mítosz, hogy az alma vagy körte alakú "testalkatot" nem lehet megváltoztatni. Ha körte vagy alma alakú vagy, megváltoztathatod ezt a "testtípust". Annak ellenére, hogy a körte- vagy alma alakú "testtípust" a szervezetben lévő bizonyos vegyi anyagokkal hozták összefüggésbe, ez nem jelenti azt, hogy nem tudod megváltoztatni ezt az "alakot".
Továbbá a körte alakú test a stroke és a cukorbetegség kockázatát is kordában tartja. A csípőre nehezedő súlytöbblettel azonban megnő az ízületi gyulladás kockázata. Még tudományos kutatások is kimutatták, hogy a körte testalkatúaknak több időbe telik a fogyás, mint az alma testalkatúaknak.
Ez a körte alakú testtípus, amely kevesebb hasi zsír és több glutofemorális zsír felhalmozódásával jár, vélhetően védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegség, az érelmeszesedés és számos más betegség ellen.
A körte alakot háromszög alakú testalkatként ismerjük. És itt vannak a méretek, amelyek segítségével kitalálhatod, hogy körte vagy-e vagy sem. Akkor vagy körte alakú, ha a vállad és a csípőd kisebb, mint a csípőd. Tehát a súlyod nagy részét az alsótesteden hordod. Mit gondolsz, melyik a jobb - a homokóra vagy a körte testalkat?
A nagy lábúak diétája A körte alakú testalkatú nők a mediterrán térségben, Dél-Európa országaitól Észak-Afrikáig nagyobb számban fordulnak elő, de általában véve a "körte alakú test" morfológiailag inkább nőies, mint férfias.A körte stílusa A körte testalkat alulról nehezebb, ami egyensúlyhiányt okoz a test felső felével szemben. Az ilyen testalkat öltöztetésének kulcsa, hogy a figyelmet eltereljük a szélesebb csípőről, és inkább a felsőtest és a határozott derék felé irányítsuk.
Ha alma, homokóra vagy téglalap alakú a tested, és azt szeretnéd, hogy körte alakú legyen, akkor valószínű, hogy kevesebb zsírt szeretnél a derekadon és a válladon, és több zsírt a fenekedben és a lábadban.
Tartalmazza az egészséges zsírokat tartalmazó ételeket az étrendjében a körte alakú testért: Csak minimális zsírt fogyasszon. Csak az egészséges zsírokhoz ragaszkodj. A salátákhoz adhat lenmagolajat, és alacsony zsírtartalmú önteteket, kevés diófélét, lazacot, makrélát stb. Főzheted az ételt egy kevés kókuszolajjal, ami felpörgeti a jellemzően alacsony testanyagcserét.
Diétaterv: A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend valóban segít lebontani a makacs zsírsejteket az alsó régióban.
Körte alakú testalkatként a fenék és a combok körül hordozol súlyt, és a súly a táplálkozásodban jelen lévő bőr alatti zsír miatt halmozódik fel, nem pedig a veszélyesebb zsigeri fajta miatt.Bár az American Council on Exercise elismeri, hogy többféle testtípus létezik (nevezetesen alma, körte, homokóra és sárgarépa), ezek a testtípusok elsősorban a hormonjaidnak köszönhetőek, nem pedig az elfogyasztott ételeknek.
Mi okozza a körte alakú gyomrot? A körte alakú has olyan embereknél fordul elő, akiknek a teste hajlamos arra, hogy a zsírt a középső rész alsó részén tárolja.