Króm-pikolinát adagolás fogyás - A króm-pikolináttól fogyni fogsz?

Összességében ez a kutatás megállapította, hogy a króm-pikolinát 12-16 hét után nagyon kis mértékű (2,4 font vagy 1,1 kg) fogyást eredményezett túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél.

Hány MCG króm-pikolinátot kell szednem? Akár napi 1000 mcg krómot is biztonságosan alkalmaznak akár 6 hónapig. Ha ilyen adagokban, hosszabb ideig szájon át szedik, a króm a legtöbb felnőtt számára FELTÉTELESEN BIZTONSÁGOS. A krómot kisszámú vizsgálatban biztonságosan alkalmazták napi 200-1000 mcg-os adagokban, akár 2 éven keresztül.

Fogyni próbáló embereknél egy kettős vak vizsgálat megállapította, hogy napi 600 mcg niacinhoz kötött króm segített néhány résztvevőnek több zsírt és kevesebb izmot veszíteni.

Mi a legjobb króm a fogyáshoz?

A legjobb króm a fogyáshoz: Solaray GTF króm. Ahhoz, hogy kihasználja a króm előnyeit a fogyás érdekében, szeretné kihasználni mind a közvetlen zsírégető előnyeit, mind az anyagcsere-egészségre gyakorolt előnyeit. A vércukorszint szabályozásához a súlycsökkenés mellett a Solaray GTF króm a mi választásunk, köszönhetően kiegyensúlyozott, természetes forrásból származó összetételének.

Egy 2008-ban a Diabetes Technology & Therapeutics című szaklapban közzétett tanulmány szerint a króm-pikolinát-kiegészítés segített a szénhidrát utáni sóvárgással küzdő túlsúlyos nőknek abban, hogy jobban kontrollálják étvágyukat és az elfogyasztott étel mennyiségét, bár a 8 hetes vizsgálat során nem vezetett jelentős mértékű fogyáshoz.

Fogyhatok króm-pikolinát használatával?

A megfelelő dózisban bevéve a króm-pikolinát elősegítheti a fogyást. A króm-pikolinát-kiegészítők narancslével történő szedése fokozhatja a felszívódást. A szakértők 400 mg króm-pikolinátot javasolnak étkezés előtt bevenni.

A króm-pikolinát egy olyan ásványi anyag, amely segíti a vércukorszint szabályozását (sok más dolog mellett), és általában a vércukorszint szabályozására és a fogyás fokozására használják.

A krómot egészséges, túlsúlyos felnőtteknél kiegészítő vizsgálatok nem találtak hatást a fogyásra.

A legtöbb súlycsökkentő vegyület króm-pikolinátot tartalmaz napi 200-400 mcg-os adagokban.

Most, hogy lefedtük a króm általános jelentőségét, rátérhetünk a króm-pikolinát témájára a fogyás érdekében.

Az étvágy elnyomása révén a króm-pikolinát segít a fogyásban, és lehetővé teszi a fogyasztók számára, hogy tápláló étrendet fogyasszanak az egészségtelen, zsíros ételek utáni sóvárgás nélkül.

Ez a króm egy formája, amely hasznos a cukorbetegség kezelésében, a vércukorszint szabályozásában és a fogyás támogatásában.

A króm-pikolinát fogyókúrás célú helyes használatának első lépése a helyes adagolás meghatározása.

A glükóztolerancia-faktor króm, közismertebb nevén króm GTF, egy olyan ásványi anyag, amelyet gyakran használnak testépítő, sportolói és testsúlycsökkentő kiegészítőkben.

Hogyan hat a króm-pikolinát az agyra?

Az agy tápanyagellátása és a vérkeringés az életkor előrehaladtával csökken, ami végső soron hatással lehet a kognícióra. A glükóz az agy fő "üzemanyaga", és mivel a króm-pikolinát javítja az anyagcserét és a glükóz felszívódását a sejtekben, javíthatja a kognitív funkciókat.

Az 1000 mikrogramm króm-pikolinát pótlása önmagában és táplálkozási oktatással kombinálva nem befolyásolta a fogyást ebben a túlsúlyos felnőttekből álló populációban.

Mi a különbség a pikolinsav és a króm között?

A króm-pikolinát az ásványi króm három pikolinsav-molekulához kötve (3). Összefoglaló A króm olyan ásványi anyag, amely kis dózisban számos élelmiszerben megtalálható. Az inzulin hormonra gyakorolt hatása révén szerepet játszik a tápanyagok anyagcseréjében. A króm-pikolinát az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható forma.

A króm-pikolinát biztonságos?

A hivatalos UL hiánya ellenére egyes kutatók megkérdőjelezték, hogy a króm-pikolinát, az ásványi anyagnak a kiegészítőkben gyakran megtalálható formája valóban biztonságos-e. A króm ezen formájának a szervezetben történő feldolgozása alapján káros molekulák, úgynevezett hidroxilgyökök keletkezhetnek ().

Bár a króm-pikolinát nem bizonyított, hogy önmagában alkalmazva közvetlenül elhanyagolható súlycsökkenést okoz, segíthet azonban stabilan tartani a vércukorszintet.

A króm-pikolinát nem egy súlycsökkentő csodakiegészítő, ezért jobban jársz, ha ragaszkodsz a bevált fogyókúrás tanácsokhoz, hogy kevesebb kalóriát egyél és többet mozogj. Az ezekben a vizsgálatokban a fogyáshoz használt króm adagja napi 1000mcg volt.

Bár vannak olyan állítások, amelyek szerint a króm-pikolinát segít a testösszetétel javításában, valamint a fogyás eredményeinek javításában, egy 2002-ben az International Journal of Nutrition and Exercise Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kiegészítő króm-pikolinát nem befolyásolta a testösszetételt vagy a fogyást olyan nőknél, akik ellenállásos edzésen vettek részt.

A króm-pikolinát használata a fogyás érdekében magában foglalja a megfelelő mennyiségű étrend-kiegészítő szedését, a kiegyensúlyozott étrendet, amelyet úgy alakítottak ki, hogy kiemelje a kiegészítés hatásait, és a napi testmozgás beiktatását a rutinba.

Mire használják a króm-pikolinátot a fogyásban? Króm-pikolinát: Kiegészítés a súlycsökkentéshez. A króm-pikolinát leggyakoribb felhasználási módja a fogyás segítése; azt állítja, hogy ez a kiegészítés képes megolvasztani a zsírt, drasztikusan csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcserét. A króm-pikolinát fogyás a króm-pikolinát azon képességével is elérhető, hogy csökkenti az édesség utáni sóvárgást és az éhségérzetet.

Amellett, hogy a króm-pikolinát kiegészítőket széles körben használják más célokra is.

Nem szabad gyors fogyást várnunk semmilyen kiegészítőtől, de ha a dolgokat jól csináljuk, a króm-pikolináttal egyenletes és tartós fogyás érhető el.

Egyesek a króm-pikolinát nevű formát tartalmazó kiegészítőket szednek a fogyási eredmények javulásának reményében.

Ebben a vizsgálatban azok a túlsúlyos nők, akik edzettek és króm-pikolinátot szedtek, valójában híztak, míg azok, akik króm-nikotinátot szedtek és szintén edzettek, valójában fogytak.

A króm-pikolinátnak a fogyásra gyakorolt hatása azonban az Ön testsúlyától, étrendjétől, edzési szokásaitól és más egészségügyi tényezőktől függően változik. A The Annals of Pharmacotherapy című folyóiratban közzétett jelentés például egy 33 éves nő esetét írta le, akinél veseelégtelenség, májkárosodás és vérszegénység alakult ki, miután öt hónapon keresztül 1200-2400 mikrogramm króm-pikolinátot (az ajánlott napi adag körülbelül hat-tizenkétszeresét) szedett fogyás céljából.

A króm-pikolinát segít felgyorsítani az anyagcserét?

A króm-pikolinát leggyakoribb felhasználási módja a fogyás segítése; azt állítja, hogy ez a kiegészítés képes megolvasztani a zsírt, drasztikusan csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcserét. A króm-pikolinát fogyás a króm-pikolinát azon képességével is elérhető, hogy csökkenti az édesség utáni sóvárgást és az éhségérzetet.

Ellentétben számos kereskedelmi fogyókúrás termékkel, a króm-pikolinát (CrPic) testsúlyra és testösszetételre gyakorolt jótékony hatásait némileg alátámasztják. A hidroxicitromsav, a konjugált linolsav és a króm-pikolinát olyan fogyókúrás kiegészítők, amelyek az anyagcsere megváltoztatásával a zsír szintézisének és lerakódásának megakadályozása érdekében a zsírvesztés fokozását ígérik.

A króm-pikolinát egy kiegészítő és alternatív gyógyszer, amelyet egyesek a krómhiány, a vércukorszint-szabályozás, a koleszterinszint csökkentése és a fogyás elősegítésére szednek.

A kutatók nagy koncentrációjú króm-pikolinátot, króm-kloridot vagy króm-nikotinátot adtak a tenyésztett hörcsögsejtekhez, és megállapították, hogy csak a króm-pikolinát képes károsítani a hörcsögsejtek genetikai anyagát.

Fogyás esetén: 500mcg naponta, diétás változtatásokkal és testmozgással kombinálva a fogyókúrás terv időtartama alatt.