Kanál diéta terv - Mi az a kanállal etetett étrend?

A Spoon-Fed méltó utódja Spector korábbi bestsellerének, A diéta mítoszának, amely a bélrendszerünkben élő mikrobáknak az egészségünk meghatározásában játszott erőteljes szerepére összpontosított.

Mennyibe kerül a Splendid Spoon havonta? A Splendid Spoon étkezési előfizetések árai a fentiek szerint heti 65 és 135 dollár között mozognak. Ez étkezésenként 9-13 dollár közötti összeget jelent. A legtöbbet a reggeli + ebéd + visszaállítás (9 $/étkezés) vagy a reggeli + ebéd (9,50 $/étkezés) terv választásával kaphatsz a pénzedért.

A Splendid Spoon Súgóközpontja tele van hasznos információkkal, többek között a szállítással, szállítással, étkezési tervekkel, számlázással és egyebekkel kapcsolatos részletekkel.

Az m-plan diéta egy gomba alapú étkezési terv, amelyet azzal hirdettek, hogy segítségével a nők csak a "problémás területekről", például a hasról és a karokról fogyhatnak, miközben a keblek területe telt marad. A válasz a feldolgozott és állati eredetű élelmiszerek kiiktatása vagy minimalizálása, és helyette teljes értékű, növényi alapú étrend fogyasztása, amelyről tudjuk, hogy a legtöbb esetben helyreállítja az omega-6 és omega-3 egészséges egyensúlyát, és ami még fontosabb, pozitív egészségügyi eredményekhez vezet.

Mennyibe kerül a Splendid Spoon?

A Splendid Spoon étkezési előfizetések árai a fentiek szerint heti 65 és 135 dollár között mozognak. Ez étkezésenként 9-13 dollár közötti összeget jelent. A legtöbbet akkor kaphatsz a pénzedért, ha a Reggeli + Ebéd + Reset tervet ($9/étkezés) vagy a Reggeli + Ebéd tervet ($9,50/étkezés) választod.

A Splendid Spoon összes étele növényi alapú, gluténmentes, vegán, és összeegyeztethető az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel.

Hány kalória van egy Splendid Spoonban?

Egy tisztító nap 65 dollárba kerül, ami nem sokban különbözik egy gyümölcslé-tisztító naptól. A Splendid Spoon körülbelül 720 kalóriás tisztítókúrát kínál.

Mi az, amit kanállal etetnek?

A Spoon-Fed arra kényszerít minket, hogy megkérdőjelezzünk minden diétás tervet, kormányzati ajánlást, csodaszert vagy élelmiszercímkét, amellyel találkozunk, és arra ösztönöz, hogy újragondoljuk az élelmiszerekkel való egész kapcsolatunkat. További részletek... Ha látni szeretné, hogy barátainak mi a véleménye erről a könyvről, kérjük, regisztráljon. Ha szeretnéd feltenni a többi olvasónak a Spoon-Fed című könyvvel kapcsolatos kérdéseit, kérjük, regisztrálj.

Miért számít a kanalazás?

Ezek olyan sürgető kérdések, amelyek nemcsak az egyéni egészségünk, hanem a bolygó jövője szempontjából is fontosak. A Spoon-Fed arra kényszerít minket, hogy megkérdőjelezzünk minden diétás tervet, hivatalos ajánlást, csodaszert vagy élelmiszercímkét, amellyel találkozunk, és arra ösztönöz, hogy gondoljuk újra az élelmiszerekkel való egész kapcsolatunkat.

Miért tudunk olyan keveset az élelmiszerekről?

Sok minden, amit az élelmiszerekről "tudni vélünk", gyakran "veszélyesen pontatlan" - írja Spector. Ennek egyik oka az, hogy az élelmiszerek rendkívül összetett volta miatt nehéz magas színvonalú tudományos kutatásokat végezni róluk, ami túlzott leegyszerűsítéshez vezet.

A Splendid Spoon hetente váltogatja étlapját, és minden szezonban három-öt új ízt ad ki, hogy sok változatosságot adjon az étkezési tervéhez.

A Splendid Spoon egy alacsony elkötelezettségű, növényi alapú menüvel rendelkező ételkiszállítási terv.

Mi nem egy diéta vagy egy hóbort vagyunk - a Splendid Spoon segít egy egyszerű wellness-rutin kialakításában, amely fenntartható szokásokat hoz létre.

A paleolit diéta nagyszerű programokkal rendelkezik, amelyek segítenek a megfelelő étkezési tervek kidolgozásában minden olyan egyén vagy csoport számára, akik egészségesen szeretnének táplálkozni, miközben megtartják a nagyszerű ízeket.

Ha szeretné minimalizálni a főzési időt a népszerű Whole30 diétás tervben, számos ételkiszállítási szolgáltatás igazodik ehhez az étkezési mintához.

Hogyan lehet fogyni a Splendid Spoon segítségével?

Ezenkívül a Splendid Spoon ételeinek többsége magas rosttartalmú ételekben, például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és hüvelyesekben gazdag. Kutatások szerint a rostfogyasztás növelése fokozhatja a teltségérzetet és támogathatja a fogyást ( 5 , 6 , 7 ).

A Splendid Spoon ételek és előfizetési tervek sokaságával arra törekszik, hogy a növényi alapú étkezést minden eddiginél egyszerűbbé tegye.

Miért téves szinte minden, amit az ételekről mondtak nekünk?

Tim Spector húsz rövid, mítoszromboló fejezetben mutatja be, hogy miért téves szinte minden, amit eddig az ételekről mondtak nekünk. Feltárja, hogy számos orvosi és kormányzati táplálkozási ajánláshoz botrányosan kevés a megfelelő tudományos bizonyíték, és hogy az élelmiszeripar hogyan gyakorol befolyást ezekre a politikákra.

Az azonban, hogy a Splendid Spoon használata közben fogy-e vagy sem, számos tényezőtől függ, többek között attól, hogy milyen a jelenlegi étrendje és életmódja, valamint milyen egyéb élelmiszereket fogyaszt.

A Spoon-Fed arra kényszerít minket, hogy megkérdőjelezzünk minden diétás tervet, hivatalos ajánlást, csodaszert vagy élelmiszercímkét, amellyel találkozunk, és arra ösztönöz, hogy újragondoljuk az étellel való kapcsolatunkat.

Mint fentebb említettük, a Splendid Spoon megalkotta a növényi alapú étrend újraindításának módját, mivel olyan tervet kínál, amely magas rosttartalmú, tápanyagokban gazdag, alacsony cukortartalmú és azonnal fogyasztható.

Meddig tartanak a Splendid Spoon tálak?

Gabona-, tészta- és levesestálaink akkor a legfinomabbak, ha 1-2 héten belül elfogyasztjuk, vagy ha 1-3 hónapig fagyasztva tároljuk. Javasoljuk, hogy a tálakat a kicsomagolás után fagyassza le, ha nem tervezi, hogy egy héten belül elfogyasztja őket, hogy meghosszabbítsa az eltarthatósági idejüket és csökkentse a hulladék mennyiségét.

Az átfogó terv tökéletes módja annak, hogy kipróbálja a Splendid Spoon receptjeit és a növényi alapú étrendet, mielőtt teljesen belevágna.

Fogyhatok a Splendid Spoon segítségével?

Bár nem állítja kifejezetten, hogy segít a fogyás növelésében, egyesek fogyhatnak a Splendid Spoon használata közben. Valójában egyes kutatások azt mutatják, hogy a növényi alapú étrend követése összefüggésbe hozható a fokozott fogyással és zsírvesztéssel ( 1 , 2 , 3 ).

A Splendid Spoon elég kalóriát tartalmaz? Vannak, akik a Splendid tálakat vacsorára használják, és helyette egy nagyobb ebédet készítenek. Ez igazából attól függ, hogy a könnyű vacsorákat kedveled-e, vagy van-e időd otthon vacsorát főzni. Nincs helyes vagy helytelen módja a Splendid Spoon használatának, csak győződjön meg róla, hogy elegendő kalóriát és táplálékot kap naponta.

Meddig tartanak el a Splendid Spoon turmixok? Mennyi ideig maradnak frissek a turmixok? Minden Smoothie-nk egy hétig eláll a hűtőben és egy hónapig a fagyasztóban. Az étkezési terv szállítási szolgáltatások, mint például a Martha Stewart és a Marley Spoon segítségével szuper könnyű megtalálni az Ön számára megfelelő recepteket, és lehetővé teszi, hogy heti 2, 3 vagy 4 napra, akár egy hónapra előre megtervezze a recepteket közvetlenül a telefonjáról.

Mennyi kókuszolajat kell szednem a fogyáshoz?

Minden hölgynek a házban, van néhány nagyon jó hírem számotokra. Egy másik vizsgálatban, amelyben 40 hasi elhízásban szenvedő nő vett részt, napi 30 ml kókuszolaj pótlása 12 hét alatt a derékkörfogat csökkenéséhez vezetett. Hogyan érdemes a kókuszolajat fogyasztani?

Ha nem tudja, hogyan készítse elő az ételeit egy adott diéta köré, vagy szeretne kipróbálni például egy vegetáriánus étrendet, mielőtt elkötelezné magát, javasoljuk, hogy kezdje egy olyan egészséges ételkiszállítási szolgáltatással, mint a Martha Stewart & Marley Spoon, amely prémium minőségű alapanyagokat és finom receptlehetőségek széles skáláját kínálja. A splendid kanalas tervek heti költségei a következők: Az első heti terv reggeliből (öt smoothie), ebédből (öt gabona/leves tál), vacsorából (öt tésztatál) és visszaállításból (öt könnyű leves) áll.

A(z) Splendid Spoon növényi alapú ételkiszállítási szolgáltatást kínál a vegán vagy gluténmentes étrendet követők számára.

A csokoládé diétás étrend gluténmentes, alacsony zsír- és laktóztartalmú, és az anyagcserétől függően egy hét alatt hat vagy több kilót is leadhat. Akár most kezded a növényi alapú étrenddel kapcsolatos utazásodat, akár már egy ideje a Splendid Spoon-nal vagy, Kim Rose, RDN egy teljes, lépésről lépésre kidolgozott 7 napos étkezési tervet készített, amely leveszi a stresszt az étkezések megtervezéséről.

A Splendid Spoon magas szénhidráttartalmú? Hasznos meglátások a Splendid Spoon Butternut kurkumás levesről. A nettó szénhidrátok a kalóriák 10%-a, adagonként 12 g. Ez az étel biztonságos a keto diétában. Ha a mennyiség megközelíti a 25g-ot adagonként, fontolja meg, hogy később több ételt fog-e enni.

A Splendid Spoon az egészségesebb étkezési szokások népszerűsítésére összpontosít azáltal, hogy megkönnyíti és kényelmessé teszi a növényi alapú ételek otthoni fogyasztását.

Könnyű lemondani a Splendid Spoon-t?

Ha túljutottál a felugró ablakokon, a Splendid Spoon megkönnyíti a lemondást a fiókbeállításokban, az ügyfélszolgálat hívása nélkül. Ez még akkor is így van, ha a Splendid Spoon különleges kedvezményével vásároltad meg az ételdobozodat.

A szakértők szerint a kanál testalkathoz a legjobb diétás étrend a telített zsírok csökkentésével.

Mit tanulhatunk Michael Spector könyvéből az ételekről?

Egyrészt Spector kétségbe vonja az élelmiszeripar pénzzel való befolyását a kutatás és a kormányzati politika felett. Másrészt "lerántja a leplet" az élelmiszerekkel kapcsolatos népszerű "mítoszokról" - többnyire elmondja, hogy a növényi tejtől a vitaminkiegészítőkig minden egészségügyi hóbort miért káros (vagy a csokoládé, a vörösbor és a szalonna esetében "nem is olyan rossz").

Ha pedig a Daily Harvest vagy a Splendid Spoon diétás étrend részét képezi, nézze meg a legjobb fogyókúrás ételkiszállítási szolgáltatásainkat.

Dr. Poon alacsony szénhidrát-, nátrium- és zsírszegény életmóddiétája arról szól, hogy mit és nem arról, hogy mennyit együnk.

Kell-e számolni a kalóriákat a kanalazásnál? A kalóriaszámlálás csak egy a sok élelmiszer-mítosz közül, amelyet Spector a Spoon-Fed című könyvében lerombolni igyekszik: a fogyasztóknak "hamis biztonságérzetet és pontosságot" adhat az élelmiszerekkel kapcsolatban. Valami fontos dolog, amiről nem beszél, hogy az étkezők egy részének az étlapon feltüntetett kalóriák valójában inkább pánikot keltenek, mint biztonságot.

Minden teljes értékű növényi táplálékban van zsír, és nincs bizonyíték arra, hogy több zsírra lenne szükségünk, mint amennyi természetesen előfordul az alacsony zsírtartalmú, teljes értékű, növényi alapú étrendben.