Egy új tanulmány szerint az adiponektin nevű hormon, amely a zsírszövetben található, az anyagcsere fokozása révén fogyást okozhat anélkül, hogy befolyásolná az étvágyat. A kutatók szerint a felfedezés az elhízás és más anyagcserezavarok, például a cukorbetegség jobb kezeléséhez vezethet.
Milyen hormonális egyensúlyhiány okoz súlygyarapodást? A Cushing-szindrómának nevezett hormonális egyensúlyhiányt a túlzott kortizolszint jellemzi, és súlygyarapodást okozhat, különösen a mellkas, a has és az arc területén.
A hormonpótló kezelésben részesülő menopauzás nőknek általában kevesebb testzsírjuk volt, különösen zsigeri zsírjuk, bár ez a hatás a terápia abbahagyása után megszűnt - számoltak be a kutatók egy keresztmetszeti vizsgálatról.
Ha egy kicsit mélyebbre merülsz a részletekbe, és többet tudsz meg a tested kortizolszintjéről, az segíthet a fogyási erőfeszítéseidben.
Ha fogyni szeretne, valószínűleg kérdései vannak a hormonpótló kezeléssel és a fogyással kapcsolatban. A progeszteron megakadályozza a túlzott ösztrogénszint kialakulását a szervezetben, segíti a pajzsmirigyhormonok jobb működését, csökkenti az inzulinszintet, segít az alvásban és csökkenti a folyadékvisszatartást, ami mind segít a fogyásban.A különböző súlycsökkentési fázisok során a posztprandiális hormonszintek változásának sebességében mutatkozó különbségek figyelembevétele érdekében interakciós feltételeket alkalmaztunk.
A kutatók szerint a zsírhormonok, például a leptin és az adiponektin azért érdekesek, mert segíthetnek a hosszú távú fogyás elősegítésében. Idővel a fogyás nehezebbé válik, mert a szervezet részben az anyagcsereráta - a kalóriaégetés sebessége - csökkentésével kompenzál.
A testsúlykapcsolat: Ahogy a leptinszint csökken a fogyással, úgy emelkedik a ghrelinszint, ami még nagyobb kihívást jelent a fogyásban.A zsírraktározást és -lebontást szigorúan szabályozzák bizonyos hormonok a szervezetben. A hormonok befolyásolják az energiafelhasználást is, vagyis azt, hogy a szervezet mennyi kalóriát éget el naponta. Emiatt a hormonszintek ingadozása súlygyarapodáshoz vagy -csökkenéshez, valamint a testzsír felhalmozódásához vezethet bizonyos területeken.
Az alacsony tesztoszteronszint a nemi vágy csökkenését és súlygyarapodást okozhat.
Melyek a legjobb zsírok a hormonháztartás egyensúlya érdekében? ÉTKEZÉS A HORMONHÁZTARTÁS EGYENSÚLYÁÉRT: A LEGJOBB ZSÍROK, AMELYEKET HOZZÁADHATSZ AZ ÉTRENDEDHEZ. Igen, egészséges zsírokat akarsz, de azokat is előnyben akarod részesíteni, amelyek a legtöbbet adják a pénzedért. Ez azt jelenti, hogy több növényi zsírt és kevesebb állati zsírt kell fogyasztanod. Ennek fő oka, hogy az állati zsírok gyakran tartalmaznak növekedési hormonokat, antibiotikumokat és egyéb toxinokat. Ezt követően az Ön szintjét ismét megvizsgálják, és vagy folytatják ezt a kúrát, vagy fenntartó D-vitamin adagot kap.Mindez rövid távon teljesen normális, de ha nem ellenőrzik, a tartós stressz és a magas kortizolszint magas vércukorszintet, megnövekedett hasi zsírt, magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és izomvesztést okoz.A kortizolt gyakran stresszhormonnak is nevezik, mivel akkor szabadul fel, amikor a szervezet stresszhelyzetben van. Ha a kortizolszintje krónikusan magas, nehéz lehet minimalizálni a túlevési szokásokat. Még azoknak is nehézséget okozhat a fogyás, akik képesek elkerülni ezt a problémát.
A hormonjaim akadályoznak a fogyásban? A túl sok ösztrogén a szervezetben számos tünetet okoz, többek között fogyókúrás ellenállást, kedvetlenséget, PMS-t és erős menstruációt. THYROID: A pajzsmirigyed az anyagcseréd gázpedáljaként működik, és azt irányítja, hogy milyen gyorsan vagy lassan égeted el a kalóriákat.
Tartsa fenn az egészséges testsúlyt. Az egészséges testsúly kulcsfontosságú több hormon szintjének kiegyensúlyozásához, de nem a bonyolult étrend a megoldás. - Koncentráljon az étrend minőségére. - Kövesse ezt az étkezési mintát. - Fogyasszon fehérjében gazdag ételeket. - Mozogjon folyamatosan. - Kezelje a stresszt. - Aludjon eleget.
A hormonpótló kezelés (HRT) súlygyarapodást vagy -csökkenést okoz? Nincs bizonyíték arra, hogy a HRT súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezetne. A nők jellemzően 45 és 55 éves koruk között esnek át a menopauzán. Ez körülbelül egy évvel a nő utolsó menstruációs ciklusa után következik be.
Ez egy heti egyszeri injekció, amely egy olyan hormont utánoz, amely természetes módon termelődik a bélben, és lelassítja az étel mozgását a bélben, csökkentve az étvágyat és az éhségérzetet is. "Tehát segít a fogyásban azáltal, hogy elnyomja mindezeket a dolgokat.
Ez sajnálatos, mivel a pajzsmirigyműködés létfontosságú szerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában, és a pajzsmirigy-alulműködés a súlycsökkentő ellenállás egyik főszereplője.A pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) és a szabad tiroxin (T(4)) szintje és a testtömegindex (BMI) közötti összefüggést, valamint a bariátriai műtét utáni testsúlycsökkenés hatását vizsgálták különböző időpontokban (műtét előtt, valamint 6 és 12 hónappal a bariátriai műtét után).
Az olyan tényezők, mint a testsúly, a táplálkozás, a stressz szintje és a környezeti toxinoknak való kitettség mind hatással lehetnek a szervezet hormonszintjére.
A petefészkek által termelt és a női reproduktív rendszer számára fontos ösztrogén egy női nemi hormon, amely túl magas vagy túl alacsony szintje esetén súlygyarapodáshoz vezethet.Melyik hormon felelős a fogyásért? A leptint, egy rokon zsírhormont az utóbbi években széles körben tanulmányozták, és kimutatták, hogy az étvágy csökkentésével és az anyagcsere fokozásával fogyást eredményez állatokban. A kutatók szerint mindkét zsírhormon ugyanazon az útvonalon keresztül működik az agyban a testsúly és a vércukorszint (glükóz) szabályozására.
A testsúlykapcsolat: Az Atkins, a keto és a kettő között minden alacsony szénhidráttartalmú diéta azon az előfeltevésen alapul, hogy a szénhidrátok fogyasztása megemeli az inzulinszintet, ami azt jelzi a szervezetnek, hogy zsírt raktározzon.A szervezet képtelen megbirkózni a változásokkal, és váratlan módon reagálhat, így viszonylag gyakori az étvágytalanság és a hormonális egyensúlyhiány miatti hirtelen fogyás.
A T3-koncentráció szorosan korrelál az egyéni tápláltsági állapottal, és a mérsékelt testsúlycsökkenés a T3 csökkenését eredményezi, más pajzsmirigyhormon-homeosztázis paraméterek minimális változása mellett.Ha könnyen hízik, és nehezen szedi le a súlyát, tudnia kell, hogy a hormonális egyensúlyhiány befolyásolja a súlyvesztést és a súlygyarapodást, és ez lehet a probléma egy része, vagy akár az egész probléma. Sőt, egyes hormonális egyensúlyhiányok egyenesen lehetetlenné tehetik a fogyást!
Ezek a testünk által termelt kémiai hírvivő anyagok széleskörű hatással bírnak: szabályozzák a növekedést, fejlesztik a nemi szerveket, irányítják a vércukorszintet, és igen, befolyásolják a testsúlyt, a testzsírt és az izomtömeget.
Az egészséges zsírok növelik az anyagcserét? Vannak olyan tanulmányok, mint például ez, amelyek azt mutatják, hogy az egészséges zsírokban gazdag étrendet folytató emberek anyagcseréje valóban fokozódik. Vannak hormonok, például a leptin, amelyek jelzik a szervezetnek, hogy mikor van itt az ideje abbahagyni az evést. De sajnos vannak olyan hormonzavarók, mint például az itt tárgyaltak, amelyek teljesen összezavarhatják a leptin jeleit.
Ezáltal a hízás nagyon könnyűvé válik, a fogyás pedig nagyon nehézzé, mert a hormonok a zsírraktározásnak kedveznek.
Fontos megérteni a hormonok és a fogyás/súlygyarapodás közötti kapcsolatot. Az alacsony tesztoszteronszint akár férfiaknál, akár nőknél az izomtömeg csökkenéséhez vezethet, ami súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az izomsejtek több energiát használnak fel, mint a zsírsejtek, és az anyagcsere lelassul.Az egészséges zsírok segítenek hosszabb ideig jóllakni, kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, és segítenek a hormonok szabályozásában. Még a telített zsír sem az a gonosz anyag, aminek valaha hittük, és számos egészségügyi előnye van. (erről alább bővebben is beszélünk).
Ennek eredményeképpen a hormonszintek változásai fogyást vagy hízást, valamint a testzsír felhalmozódását okozhatják bizonyos helyeken. Azáltal, hogy az ösztrogénszintet magasabb szintre állítja vissza, a szervezetben kevésbé valószínű, hogy a csökkent ösztrogénszinthez kapcsolódó változások jelentkeznek.A kortizol és a fogyás közötti kapcsolat függhet az adott személy aktuális súlyától, valamint életmódjától, napi kalóriabevitelétől és fizikai aktivitásától.
A "rossz" szénhidrátok, például a cukor, a finomított fehér liszt és a feldolgozott rágcsálnivalók kerülése segíthet az inzulinszint szabályozásában, ami viszont segít a glükagonszint szabályozásában és a fogyásban. Ezzel szemben az alacsony ösztrogénszint, mint a menopauza utáni nőknél, súlygyarapodással, valamint a zsírraktározás helyének a csípőről és a combokról a hasra való áthelyeződésével jár.Bár sok bűnös hozzájárul a súlycsökkentő ellenálláshoz, úgy tapasztalom, hogy e három hormonális egyensúlyhiány kezelése sok betegnek segít a makacs súlyvesztésben.
Az elhízás és a műtéti fogyás hatása a pajzsmirigyhormonszintre.
A túlsúly önmagában is magasabb ösztrogénszintet okozhat, és itt van egy link egy ösztrogén fogyókúrás tanulmányhoz.
A nőknél a súlygyarapodás másik gyakori oka a progeszteron- és ösztrogénszint egyensúlyhiánya.