Közösségi források a fogyáshoz: Hogyan segíthet a társas támogatás a fogyásban?

A fogyni vágyóknak sikeresebb lehet a fogyókúra, ha ők és társaik több online kapcsolatot tartanak fenn másokkal - derül ki egy új tanulmányból. A kutatók szerint ez a megállapítás arra utal, hogy a közösségi hálózatok segíthetnek az elhízás járvány elleni küzdelemben.

Az Ön fogyása csapatmunka; érjük el fogyási céljainkat együtt.

Súlykontrollkülső ikon Információk olyan témákról, mint az aktív életmód bármilyen méretben, a falási zavarok, útmutató tizenéveseknek, az ételadagok és a súlyos elhízás esetén alkalmazott bariátriai műtét.

Cél az egészséges testsúly.Külső ikon Gyakorlati, könnyen használható információk a fogyáshoz és a testsúly megtartásához.

Kevés empirikus bizonyíték áll rendelkezésre a vidéki afroamerikai nőkre irányuló hatékony fogyókúrás stratégiákról, mivel ez a csoport kevesebb közösségi erőforrással rendelkezik, mint városi társaik.

A táplálkozási terv személyre szabott, az Ön kora, neme, magassága, testsúlya és fizikai aktivitási szintje alapján.

Ha Ön valamilyen betegségben szenved, vagy úgy gondolja, hogy szenvedhet valamilyen betegségben, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a fogyókúrát és/vagy a testmozgást.

Hogyan csökkenthetik a városrészek az elhízás kockázatát?

Azt találták, hogy azok a gyerekek, akik szoros kapcsolatban élő szomszédságban éltek, kisebb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint azok, akik nem. A kutatók 3000 háztartás, köztük 807 serdülő válaszait elemezték 65 Los Angeles környéki városrészben.

Az önkéntesek által vezetett, heti rendszerességgel megrendezésre kerülő TOPS-gyűlések a tartós fogyást és jobb egészségi állapotot eredményező, apró, állandó életmódbeli változtatásokra összpontosítanak. A bariátriai vagy fogyókúrás műtét befejezése után a betegeknek utókezelésre van szükségük, hogy biztosítsák céljaik elérését.

Mit tehetnek a közösségek az elhízás csökkentése érdekében?

Biztosítsa, hogy a rendelkezésre álló étel- és italválaszték egészséges legyen, és segítse a fiatalokat abban, hogy a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonafélékre és zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékekre vonatkozó étrendi ajánlásoknak megfelelő ételeket fogyasszanak. Hozzon létre helyi iskolai wellness-politikát a tanulók egészségének előmozdítása és a gyermekkori elhízás csökkentése érdekében.

A legújabb tudományos ismeretek, a megelőzés, a testsúlycsökkentési tippek és az egészséges életmóddal kapcsolatos ötletek megismerése fontos első lépés afelé, hogy Ön is felelősséget vállaljon és megalapozott döntéseket hozzon saját egészségével kapcsolatban.

A Weight Loss Resources webhelyen található eszközök és információk a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához nyújtanak segítséget, és nem nyújtanak orvosi tanácsadást.

A közösségi alapú programok kiváló lehetőséget biztosítanak arra, hogy másoktól tanuljon, akik a testsúlyukkal vagy a testsúlyukkal kapcsolatos problémákkal küzdenek.

Marge Delozier például 2010 tavaszán közösségi súlycsökkentő programot szervezett a pennsylvaniai Lewistonban.

Ingyenes az Unimeal?

Az Unimeal basic ingyenes, de ahhoz, hogy megkapja a személyes étkezési és edzéstervét, aktiválnia kell a fiókját! A prémium tagok, akik megkapják a személyre szabott étkezési terveket, 10x nagyobb fogyásról számolnak be, mint az ingyenes tagok! Felhívjuk figyelmét, hogy aktív Unimeal-fiók nélkül nem tudja használni az alkalmazás funkcióit.

Hogyan befolyásolja a közösség az elhízást?

Az elhízás aránya magasabb volt az alacsonyabb jövedelmi és iskolai végzettségűek körében. A fizikai dolgozók körében az elhízottak aránya 27,4% volt, ami magasabb, mint a nem fizikai dolgozóké. A jelenleg házastársukkal együtt élő válaszadóknál (26,4%) magasabb volt az elhízottak aránya, mint azoknál, akik nem éltek együtt (20,0%).

Kimutatták, hogy a testsúly akár csak kis mértékű csökkentése is óriási előnyökkel járhat a cukorbetegség kockázatának kitett emberek számára.

A program középpontjában a cukorbetegség megelőzése áll, azonban a testtömeggel is foglalkozik, mivel a testsúly és a cukorbetegség összefügg.

A közösségi bariátriai szolgáltatások sebészeti fogyási lehetőségeket kínálnak, beleértve az állítható gyomorszalagot, a gyomorhüvelyt és a roux-en-y gyomor bypass-t, hogy segítsen átalakítani az életét a hosszú távú fogyás révén.

A gondozás segíthet a fogyási célok elérésében vagy az egészséges testsúly fenntartásában.

Az afroamerikai nőknek szóló fogyókúrás programokat, amelyek hatékonynak bizonyultak, elsősorban városi területeken végezték.

Minden találkozó tartalmaz egy bizalmas mérlegelést, hogy a tagok elszámoltathatóak maradhassanak a mérleggel, egy rövid oktatási programot a táplálkozásról, fittségről, egészségről vagy viselkedésváltozásról, valamint lehetőséget az előző heti kihívások és sikerek megosztására, ha a tagokat arra ösztönzik, hogy konzultáljanak egészségügyi szolgáltatójukkal a reális, egészséges célsúly és a biztonságos, hatékony és fenntartható kalóriaszint meghatározása érdekében.

Egy 2010-es, 42 500 TOPS-tagot vizsgáló egyetemi tanulmány megállapította, hogy azok, akik három évig maradtak a TOPS-ban, képesek voltak fenntartani a fogyásukat ez idő alatt, és ugyanannyit fogytak, mint a népszerű kereskedelmi fogyókúrás programokat használók. A súlycsökkentő műtét orvosi szükségessége miatt a legtöbb nagy biztosítótársaság legalább részben fedezi a bariátriai eljárások költségeit. Néhány tévhit a táplálkozásról és a testmozgásrólkülső ikon Információk, amelyek segíthetnek abban, hogy változtasson mindennapi étkezési és fizikai aktivitási szokásain, hogy javítsa közérzetét, és elérje vagy megtartsa egészséges testsúlyát.

Hogyan csökkentheti a közösség az elhízást?

A megfizethető egészséges élelmiszerek és italok elérhetőségének elősegítése. - Az egészséges étel- és italválasztás támogatása. - A szoptatás ösztönzése. - A fizikai aktivitás ösztönzése vagy a mozgásszegény tevékenység korlátozása a gyermekek és fiatalok körében. - A fizikai aktivitást támogató biztonságos közösségek létrehozása.

A szervezet a lassú, egyenletes súlycsökkentést támogatja olyan technikák és apró viselkedésváltoztatások segítségével, amelyeket a tagok természetes módon beépíthetnek a mindennapjaikba, és egy életen át megtarthatnak. Sokak számára elegendő a megfelelő diéta és életmódkezelés, mások számára azonban a vényköteles gyógyszerek vagy a fogyókúrás műtét (bariátriai műtét) kínálja a legjobb esélyt a hosszú távú sikerre. Az online támogatás magában foglalja az online chatet (csak online tagok számára), recepteket és öngondoskodási programot, valamint online súly- és testmozgás-követőket. A Community Preventive Services Task Force (CPSTF) bizonyítékokon alapuló digitális egészségügyi és telefonos beavatkozásokat javasol közösségi környezetbenkülső ikon, munkahelyekenkülső ikon és felsőoktatási intézményekbenkülső ikon az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás növelése érdekében azoknál a felnőtteknél, akik javítani szeretnék ezeket a viselkedési formákat.
Célunk, hogy olyan közösséget hozzunk létre, amely támogatja és felemeli tagjainkat a fogyókúra minden egyes lépésénél. A klinikusok számos egyéni szintű akadályt azonosítottak, amelyekkel pácienseik szerintük az egészséges testsúly fenntartásában szembesülnek, beleértve a szegénység több, egymást keresztező aspektusát, mint például a korlátozott gazdasági erőforrások, oktatás és műveltség, valamint a fogyásra és a fogyókúrás tanácsadás ajánlásainak betartására irányuló motiváció hiánya.

A közösségi fogyókúrás kihívások olyan ideiglenes programok, amelyek célja, hogy a résztvevő közösségi tagokat fogyásra ösztönözzék.

Hogyan befolyásolhatja a társadalmi befolyás a fogyást?

A fogyás területén Leahey azt találta, hogy a több fogyni próbáló társas kapcsolat nagyobb fogyási szándékkal jár együtt, és hogy a fizikai aktivitás változásai hasonlóak a csapattársak között egy csapat alapú fizikai aktivitási kampányban [3, 6].

Az elmúlt néhány évben több mint 300 közösségi fogyókúrás eseményre került sor az Egyesült Államok különböző közösségeiben.